 |
|
|
私は食べてやせました！ ダイエットの幸せ新ルール
集英社ｂｅ文庫 おＡ‐２４
|
本の内容
タブーは設けない。甘いものも食べる！
ジェットコースターのように無理なダイエット＆リバウンドで体重が上下した著者が、やっとつかんだ「選食」のすすめ。簡単に作れるレシピや外食メニュー選びなど具体的にアドバイス。
目次
１ （失敗編）コレが太る原因だった（失敗例（１）中学・高校時代—ショーウィンドウに映った私に、ガクゼン！
成功例（２）大学時代—運命の出会い。彼に恋やつれしてやせた！？ ほか）
２ （試行錯誤編）この工夫でやせ始めた（成功への道（１）駐在員の妻時代２—衝撃発言から始まったダイエット食品巡り
成功への道（２）留学生の妻時代２—ダイエット食品を買う生活から作る発想へ ほか）
３ （成功編）ここでやせるコツをつかむ（ダイエットの考え方（１）“タブーは設けない”“甘いものも食べる”が長続きのコツ
ダイエットの考え方（２）タンパク質、脂質、炭水化物。食材選びの三原則を守る ほか）
４ （定着編）困ったときの７大秘策とは（秘策（１）ブランシリアルで便秘にさようなら！
秘策（２）低エネルギー摂取達成のこんにゃく製品 ほか）
５ （外食対策編）外食時も気を抜かずに（外食の仕方（１）ダイエット中のおすすめ店、業態別ランキング
外食の仕方（２）あとの調整が大変！避けたい外食メニュー ほか）
著者情報
大沼 奈保子（オオヌマ ナオコ）
女子美術大学・東京家政学院大学卒業。料理研究家・管理栄養士。テレビ番組や雑誌、書籍でダイエットメニューや介護食、アレルギー食を指導。アメリカ滞在などの豊富な体験を生かした、合理的でおいしいレシピが人気
※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです
みんなのクチコミ
クチコミはまだありません。
)
集英社
商品をフォローする
友達にメールで教える
Twitter
mixi
