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本の内容 「食事」は５回食べていい—「糖質」は摂らなくてはいけない—「筋トレ」は重い負荷をほんの数回でいい—ブレない理論を身につければ、もう一生太らない。“メタボリアン”必読、今日から役立つ「内臓脂肪」の落とし方。 目次 １時限目 体脂肪を落とすためのやさしい科学 ISBN 978-4-7958-5032-3 著者情報
石井 直方（イシイ ナオカタ） ※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです みんなのクチコミ
★★★★★ スロトレで有名な、石井教授のダイエット理論書。単に体重を減らすことではなく、体脂肪を減らして体重を落とすためにどうすればいいのか、科学的にわかりやすく書かれている。この本をよく理解して、自分なりのトレーニングメニューを組んで実践する。これこそ、一生太らない方法だという主張に共感した。ただ、読み終えた今、わからないことがある。それは、最大酸素摂取量の５０％の運動強度の有酸素運動が脂肪燃焼に一番効率がいい、ということは理解できたが、どうすれば５０％の運動強度が自分で把握できるのかということである。運動強度の指標がほしい。 新着クチコミ クチコミはまだありません。 |
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