目次
はじめに 岡田斗司夫—レコーディング・ダイエットの世界にようこそ！
レコーディング・ダイエット手帳の使い方—「助走期」「離陸期」「上昇期」「巡航期」、各期間のポイントについて
レコーディングの方法—このように書き込もう！
レコーディング・ダイエット手帳—９０日間、「太る努力」をやめましょう！
体重・体脂肪率・摂取カロリー・グラフの使い方—自分のデータを作りましょう！
体重・体脂肪率・摂取カロリー・グラフ—９０日間の変化が、一目瞭然！
あとがき 岡田斗司夫—正しく理解して、楽しみながら体重を落とそう！
カロリーデータ表—定番食品２７５品目の一覧データ
ＭＥＭＯ—自分で調べた食品カロリーをどんどんメモしましょう。体重・体脂肪率はここに記録してもＯＫ！
著者情報
岡田 斗司夫
１９５８年、大阪府生まれ。（株）オタキング代表。アニメ・ゲーム制作会社ガイナックスの創業社長をつとめた後、東京大学非常勤講師に。その後、マサチューセッツ工科大学講師などを経て、大阪芸術大学客員教授
※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです
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春暖さん
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セブンネットショッピングさん、ありがとう！
こざくら７７７さん
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よしよしさん
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ダイエットマスター
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