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体脂肪コントロールトレーニング　毎月１ｋｇ減でリバウンドなしの体へ

お客様おすすめ度

☆☆☆☆☆

著者/訳者

佐々木豊／著

出版社名

主婦の友社 （主婦の友社）

発行年月

2011年01月

サイズ

１２６Ｐ　２１ｃｍ

販売価格

1,155円

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本の内容

普通の日常生活の範ちゅうで、体脂肪を落とす究極の方法です！
ダイエットや筋トレといった断片的なハウツーではなく、体脂肪を減らし、その状態を無理なく維持するのが体脂肪コントロール。
本当の意味があまり理解されていない「代謝のアップ」を解明し、効率の良い代謝が行える体づくりのためのトレーニングハウツーです。
体の詰まりを取り除き「カラダを回す」（循環させる）ことであなたは必ず変わります！

1)筋トレ＆ストレッチ

2)有酸素運動

3)食事の内容とタイミング
以上の３つから構成されています。

目次

●パート１カラダをまわして体脂肪コントロール（カラダを回すとは？／代謝って何か答えられますか？／教科書通りの栄養摂取と運動でも脂肪が燃えない理由他）
●パート２筋トレ、ストレッチ、有酸素運動の実践（体のチューニングをしてみよう／ハラとは？／ハラを養うエクササイズ他）
●パート３体脂肪コントロール食事の視点（カロリー計算が必要ない理由／食事のタイミング最重要　他）
●パート４体脂肪コントロール実践（毎月１キロの体脂肪減が目安）
●パート５体脂肪コントロール成功事例＆失敗事例

ISBN

978-4-07-276185-4

著者情報

佐々木　豊
１９６６年１月２１日生まれ、和歌山県出身。レスリング選手を経て、サンボ（ロシア式柔道）の全日本王座に輝くこと５回、１９９８年にはブックオフコーポレーションとプロ契約を結び、２００１年ＡＡＵオープンサンボ世界大会で優勝を果たす。２０年間にわたる競技生活によって身につけた体脂肪コントロール術を教授すべく、２００２年に有限会社「ファットオフ」を設立。トータルコンディショニングトレーナーとして、体脂肪コントロール教室「ファットオフ」を運営 

※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです

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