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本の内容 いつまでも楽しく歩けるようにヨガで足腰を鍛えてみないか？深堀真由美先生が考案したラク楽ヨガ。１日３分で体が変わってくる。 いまやヨガは国民的人気のスポーツとなりました。若い人から中高年の方まで、ヨガ人口は１００万人といわれています。ヨガの気持ちよさは、やってはじめてわかるもの。体が硬い。体のどこかが痛い。日ごろあまり運動をしていない。運動が苦手。いまさら私がヨガなんて…。──そんなあなたでも、この本に載っているヨガなら、絶対に楽しんでできます！ 大丈夫！ 「体を伸ばそう」という章からスタートしますので、誰にでも安全で楽にできるものばかりを紹介しています。講師は、ヨガの第一人者、深堀真由美先生です。深堀先生に「１日３分やるだけで効果があって、運動がものすごく苦手な人にでもできる超簡単ヨガを考案してください」とお願いしてまとまった３２ポーズ。毎日ＤＶＤを見ながらいっしょにやってみてください！ はじめたその日から、体が軽～く、楽になってくるのがわかります。 目次 第１章 丸まっている体を伸ばそう ISBN 978-4-07-276848-8 著者情報
深堀 真由美 ※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです この商品を取り扱っている専門店 |
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