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「首とふくらはぎ」をもむと即健康になる　１日１分から始める

お客様おすすめ度

★★★★★ 商品クチコミ(1件)

著者/訳者

山田光敏／著

出版社名

ＰＨＰ研究所 （ＰＨＰ研究所）

発行年月

2011年04月

サイズ

１２７Ｐ　２１ｃｍ

販売価格

1,365円

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本の内容

首とふくらはぎはぎの不調は様々な病の原因になる事もある。体にとって重要な役割を持つ首とふくらはぎを押しもみする健康法を紹介。

目次

第１章　からだと心の健康は首とふくらはぎで決まる！—その役割と、からだに与える影響とは（ふくらはぎは大黒柱　その役割
首は命の母　その役割　ほか）
第２章　首とふくらはぎのダブルケアで病気・老化を防ぐ！（首ケアの効用
ふくらはぎケアの効用）
第３章　立ち方と歩き方を変えるだけで健康な首とふくらはぎに—日頃の簡単なケアで病気知らず（重力に逆らわない姿勢をしよう！
こっても、むやみにもまない　ほか）
第４章　首とふくらはぎを強くする簡単ケアエクササイズ（原因を取り除く
負担を取り除く　ほか）

ISBN

978-4-569-79512-6

著者情報

山田　光敏
１９７６年創業、東京身体療法研究所主宰。鍼灸マッサージ師。ケアマネジャー。新生児から１００歳まで、膝・首・腰の痛みから不妊・産後という幅広い骨盤施術をおこなう。リンパ、経絡を通じた施術の第一人者。現在、東京ボディセラピストサロンや銀座エミールで施術をおこなっている 

※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです

みんなのクチコミ

★★★★★

健康を考えて首とふくらはぎに注目しているところは最近の流行のようには感じます。ただ、首肩のコリがＰＣ作業で視線が固定するからという説明にはハッとするものがあります。単純に顔が固定される機器の配置によって疲れる姿勢になり易いという感覚でしかなかったです。
もっと目を自由に楽に使うことで首肩のコリが緩和するようです。
また、首がコルとして揉む刺激を与えることで首が太くなってしまうというリスクの話もあって注目してほしい話です。
また、女性に多いむくみの話も図解で説明されればちょっとはわかったような気になります。自分が今まで読んだ本の中ではむくみにクールダウンが必要というのも新鮮でしたし、パンパンに張って痛みがあったり、熱を持ったりは隔室圧があがるからだそうで、理屈からみても冷やせば圧力は低下するなと納得するばかり。
どうしても女性の場合冷えの問題からマッサージして血行を改善したり足湯などで温めるという話もありますから、従来のやり方で思った効果が上がっていない方には参考になるのではと思いました。
エクササイズとして掲載してあるイラストや説明も写真を多様するだけのものより自分にはわかり易く感じました。そんなところであまり満点評価してこなかったのですが、こちらは最近の最上級のおススメとしました。
ついでに女性ばかりでなく、ふくらはぎのケアは男性でも必要とは思いますよ。

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