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誰でも速く走れる骨ストレッチ

お客様おすすめ度

☆☆☆☆☆

著者/訳者

松村卓／著

出版社名

講談社 （講談社）

発行年月

2011年06月

サイズ

１９１Ｐ　１９ｃｍ

販売価格

1,575円

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本の内容

筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた画期的なストレッチ法「骨ストレッチ」、体幹部を効果的に活用できる「松村式ランニング」にオリンピック選手も脱帽。

目次

１　「動ける体」を作るために（ストレッチの常識を疑ってみよう
アキレス腱を伸ばすと足腰が重くなる？　ほか）
２　なぜ「骨」が大事なのか？（良い走りには筋肉より骨が必要
筋肉をつけても速くは走れない　ほか）
３　初公開！骨ストレッチのエクササイズ（基本編　毎日続けたいエクササイズ
応用編１　下半身を整えるエクササイズ　ほか）
４　さあ、走ってみよう（日常の動作から見直していこう
良い姿勢のポイントは「中指」にあり　ほか）
５　骨ストレッチ流・体のケアの極意（日常生活すべてがトレーニングの場
素人でもマッサージの達人になれる方法　ほか）

ISBN

978-4-06-217051-2

著者情報

松村　卓
１９６８年、兵庫県生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして１５年にわたり活躍。北海道国体７位、東日本実業団４位、全日本実業団６位などの実績を持つ。１９９８年に現役引退後、スポーツケアトレーナーに転身。ケガが絶えなかった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた画期的なストレッチ法「芯動骨整体（骨ストレッチ）」、体幹部を効果的に活用できる「松村式ランニング」を考案 

※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです

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