目次
１ 自分を認めることで心は安定する—低すぎる自己評価で、自分を蔑むのはもうやめる。感情を解放して、自分を認め、愛する。
２ 人づきあいをラクにする心のヒント—「他者中心」だからストレスだらけ。もう自分を演じないし、他人も恐くない。
３ 自分を許して自己チュー脱皮—不安やイライラ、困った自分もすべて認めて、許す。たまったマイナス感情を洗い流して心もスッキリ。
４ 本当の自信が芽生える心の習慣—感情と思考が一致すれば大きなパワーが生まれる。仕事も人生も楽しんで成功体質になろう。
５ 困った人、苦手な人に対処する実践レッスン—我慢しないし、自分を犠牲にもしない。人間関係で悩まないための今すぐ使える秘訣。
６ 「自分中心」で人生が思い通りに回り始める—「自分中心」をマスターするには９つの要素がある。悩まない自分に変身するための実践レッスン。
著者情報
石原 加受子
心理カウンセラー。「自分中心心理学」を提唱する心理相談研究所オールイズワン代表。日本カウンセリング学会会員、日本学校メンタルヘルス学会会員、日本ヒーリングリラクセーション協会元理事、厚生労働省認定「健康・生きがいづくり」アドバイザー。「自分を愛し、自分を解放し、もっと楽に生きる」ことを目指す、自分中心心理学を提唱。性格改善、対人関係、親子関係などのセミナー、グループ・ワーク、カウンセリングを２４年続け、多くの悩める老若男女にアドバイスを行っている
※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです
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ぱる出版
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