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本の内容 ストレスをケアする方法は数多くあり、心理療法（認知行動療法）のなかでは「ストレス・マネジメント」と呼ばれています。本書は、ストレス・マネジメントの入門書です。認知行動療法に裏づけされた１２のレッスンと、１０を超えるストレスに関する質問票が掲載され、自分のストレスの量やストレスのタイプを診断。そして、ストレス状況に応じたストレスを減らす１２のレッスンをわかりやすく紹介しています。 目次 第１部 すぐにできるストレス対処法（ともかくリラックス—リラクセーション ISBN 978-4-904536-31-5 著者情報
中野 敬子 ※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです |
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