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本の内容 メタボに克つ！ 実践スロトレメニュー付き。３０歳後半になると、多少の食事制限や運動をしても体重が落ちづらいと感じるようになると思います。それには代謝の低下が深く関わっているのです。その代謝の低下は、筋肉量の増減とも深いかかわりがあります。本書では、そのしくみをわかりやすく解説し、効率よく筋肉量を増やし、代謝のよい体をつくるためのノウハウを紹介します。付録として、２種類の実践スロトレメニューも付いています。 ISBN 978-4-7678-0513-9 著者情報
石井 直方（イシイ ナオカタ） ※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです コメントはまだありません。 新着レビュー この商品への新着レビューを表示しています。 （全てのレビューを見るにはこちら）
★★★★★ 書いてある内容はごく当たり前なのかもしれません。ダイエットは食べ物制限よりも筋肉の衰えからくる代謝の低下を筋トレでというお話です。筋トレというと女性の方は引いてしまいそうですが、女性は男性と違って大丈夫で、加齢とともに体を維持していくために筋トレの習慣化が大切なんだとといています。加圧トレーニングで低負荷でも高負荷と同等な結果が得られるという話ですから店長たる私自身もやってみたいです。
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