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病気にならない歩く習慣

中経の文庫　よ‐１‐５

お客様おすすめ度

★★★★★ 商品クチコミ(1件)

著者/訳者

米山公啓／著

出版社名

中経出版 （中経出版）

発行年月

2009年04月

サイズ

２２３Ｐ　１５ｃｍ

販売価格

560円

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本の内容

メタボ改善はもちろん、脳を活性化する歩き方まで—脳医学専門の現役医師が実践するウォーキングの秘密。初心者が気をつけておきたい注意事項、歩くのが歩くなる工夫、歩きながら脳を刺激する方法などを紹介。「うしろ向きの姿勢で歩いてみる」「歩いている途中で浮かんだアイデアはボイスレコーダーへ録音」といった、ユニークな手法も満載。

目次

第１章　よく歩く人は脳もからだも若い！
第２章　まずウォーキングの準備をしよう
第３章　脳を活性化するウォーキングルートの選び方
第４章　本格的なウォーキングで脳を刺激しよう
第５章　歩くのがもっと楽しなるウォーキングアイテム
第６章　この「ひと工夫」の歩き方で脳トレしよう！
第７章　ウォーキングで注意したいこれだけのこと
付録　「歩く習慣」が身につくための５カ条

ISBN

978-4-8061-3329-2

著者情報

米山　公啓（ヨネヤマ　キミヒロ）
１９５２年山梨県生まれ。作家、医学博士。専門は神経内科。聖マリアンナ医科大学第２内科助教授を９８年２月に退職。診療を続けながら医療エッセイ、医学実用書、医学ミステリーなど幅広く著作活動や講演を行なっている。現在まで著作は２００冊を越える。「よねよね倶楽部」というファンクラブを運営。ホームページは毎日更新し、メールマガジンの配信も行なっている 

※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです

みんなのクチコミ

★★★★★

走るのはちょっとなんてと考えてしまう方こそ歩く習慣を身につけてはどーですか

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