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筋肉学入門　ヒトはなぜトレーニングが必要なのか？

お客様おすすめ度

☆☆☆☆☆

著者/訳者

石井直方／著

出版社名

講談社 （講談社）

発行年月

2009年05月

サイズ

２８４Ｐ　１９ｃｍ

販売価格

1,680円

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本の内容

体を動かす筋と筋出力のメカニズムを探る! 筋はどのようにしてできたのか? 筋はなぜ力を出すのか? なぜトレーニングをするのか? 筋の構造と機能を探り、ヒトは運動なくして存在しえないことを解く。

目次

第１章　筋の生い立ち・構造・機能（筋はどのようにしてできたのか？
ヒトの筋系がつくられる仕組み
筋の構造と機能）
第２章　筋収縮の仕組み（筋の収縮とは何か？
筋収縮の静的特性
筋収縮の動的特性
筋収縮の最小単位：アクチンとミオシン
筋収縮を制御する仕組み）
第３章　ミクロの筋収縮とマクロな身体動作（力の強弱を調節する仕組み
最大筋力を決める単純で複雑な仕組み
筋線維タイプの形成と運動・トレーニング
パフォーマンスから見た筋の進化）
第４章　重力と闘う筋（筋はなぜ力を出すのか？
筋はなぜ鍛えられるのか？重力と筋・骨格系の複雑な関係
加齢と筋—年をとるとなぜ筋は萎縮するのか？
重力と骨
結合組織と重力・トレーニング）

ISBN

978-4-06-215465-9

著者情報

石井　直方（イシイ　ナオカタ）
１９５５年、東京生まれ。東京大学大学院教授、理学博士。専門は運動生理学、トレーニング科学。１９８１年世界ボディビル選手権３位、８２年アジアボディビル選手権優勝、２００１年全日本マスターズボディビル選手権優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評がある 

※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです

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