目次
第１章 格闘家の減量（え？一瞬で減量！？～格闘家、計量直前ドキュメント
３時間で３キロ減！！いったい、なにが起こったのか？
失敗パターン事例と失敗の原因
成功パターンの秘密は？体脂肪コントロール期の戦略）
第２章 格闘家が勝つための体脂肪コントロール（炭水化物カットで脂肪燃焼失速！体脂肪コントロール・ドキュメント
そもそも体脂肪コントロールって？
２階級下げて試合も夢じゃない
元世界王者はこうして体脂肪コントロールに成功した
高いマネジメント力こそが勝利を引き寄せる
教科書通りに勧められるのは競技者のみ！でも…）
第３章 一般人のあなたも今日から実践！（運動を続けてるのに、なんで脂肪が燃えないの？
セオリー通りに体脂肪コントロールが進まない３つの理由
代謝を上げるという戦略！
１００点満点はいらない？
食習慣と運動習慣これなら代謝は下がらない！
代謝が上がったらリセット３点セット
あなたの目標体重、目標体脂肪までの道のりは？）
第４章 体脂肪コントロールのゴールはどこ？（やめることができない努力
目標達成！いえいえ、ここからが本当のスタートです！
ごくふつうの日常生活で、代謝と体型を安定させるためには？
体脂肪コントロール、３つのＮＧ）
巻末付録 スポーツ科学データで検証する体重・体脂肪コントロール法
著者情報
佐々木 豊（ササキ ユタカ）
１９６６年１月２１日生まれ、和歌山県出身。レスリング選手を経て、サンボ（ロシア式柔道）の全日本王座に輝くこと５回、１９９８年にはブックオフコーポレーションとプロ契約を結び、２００１年ＡＡＵオープンサンボ世界大会で優勝を果たす。２０年間に渡る競技生活によって身につけた体脂肪コントロール術を教授すべく、２００２年に有限会社「ファットオフ」を設立。トータルコンディショニングトレーナーとして、体脂肪コントロール教室を運営
※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです
)
立ち読み
ベースボール・マガジン社
商品をフォローする
友達にメールで教える
Twitter
mixi
