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トレーニング・メソッド

お客様おすすめ度

☆☆☆☆☆

著者/訳者

石井直方/著

出版社名

ベースボール・マガジン社 ベースボール・マガジン社

発行年月

2009年09月

サイズ

175P 21cm

販売価格

1,575円

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本の内容

部位別に学ぶ究極の理論。写真によるトレーニング解説。筋肉博士の本格的トレーニング書。

目次

1 胸—大胸筋
2 腹—腹直筋・腹斜筋・腹横筋
3 肩—三角筋・僧帽筋
4 背中—広背筋・脊柱起立筋
5 脚—大腿四頭筋
6 脚—ハムストリングス、尻—大臀筋
7 上腕—上腕二頭筋・上腕三頭筋
8 前腕・下腿

ISBN

978-4-583-10184-2

著者情報

石井 直方(イシイ ナオカタ)
1955年、東京都出身。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。東京大学教授(運動生理学、トレーニング科学)、理学博士。力学的環境に対する骨格筋の適応のメカニズム、およびその応用としてのレジスタンストレーニングの方法論、健康や老化防止などについて研究している。日本随一の“筋肉博士”としてテレビ番組や雑誌でも活躍。ボディビル・ミスター日本優勝(81・83年)、IFBBミスターアジア優勝(82年)、NABBA世界選手権3位(81年) 

※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです

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