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プチ認知療法で「デカうつ」を「ミニうつ」にしちゃうノート

お客様おすすめ度	★★★★★
著者/訳者	下園壮太／著
出版社名	秀和システム
発行年月	2010年02月
サイズ	１１０Ｐ　２６ｃｍ
販売価格	1,260円
ポイント	12ポイント *ポイントについて
発送時期	当日～２日で発送発送時期について

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本の内容

認知療法を試したいけど、難しそうだから無理と思っていたあなたに—見開き２ページ完結＆イラストで、使いやすさを重視したワークブック。

１　読んで納得する編—「うつ状態」について正しく知る（うつ状態とは
現代人のうつ状態は蓄積疲労で発動　ほか）
２　読んで理解する編—プチ認知療法の狙いを理解する（うつ的思考がうつ状態の苦しさを悪化
従来の認知療法　ほか）
３　読んで気づく編—子どもの心の強さへのこだわりに気づき、緩めよう（認知療法にあこがれる心に潜む「うつ的思考」に気づく
“すぐ治る、すぐ変われる”は不自然！　ほか）
４　「考えて」「感じて」「行動して」心をほぐす編（蓄積疲労ＶＳ「休んだら破滅してしまう」「私が悪い」
振り返って自分を許そう（うつになっても、無理もないよ）　ほか）

ISBN

978-4-7980-2519-3

著者情報

下園　壮太
１９５９年鹿児島県生まれ。防衛大学校卒業後、陸上自衛隊に入隊。陸上自衛隊衛生学校メンタルヘルス教官、ＭＲ（メンタル・レスキュー）インストラクター。カウンセリング経験だけでなく、服務指導やレンジャー部隊のメンタルトレーニングを通じたコーチング経験も豊富。現在、自衛隊の衛生科隊員（医師、看護師、救急救命士など）に、メンタルヘルス、自殺予防、カウンセリング、惨事ストレス対処などを教育中。本邦初の組織的ポストベンション（自殺後の周囲の人々へのケア及び自殺の客観的原因分析）チームのメンバーでもある

※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです

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