１６００ｋｃａｌの健康献立　献立のたて方教えます

改訂新版　

mixi

本の内容

糖尿病治療やダイエットのためとはいえ、一日1600kcalに抑えるのはなかなか難しいものです。まずはしばらくこの本の献立の通りに作って、食べてみてください。自然にカロリーを抑え、栄養バランスのよい献立のたて方が見につくはずです。

ヘルシーなのにボリューム満点の健康料理の入門書。ポイントをおさえた献立作成の基本が身につく。

朝食のとり方（パンの洋風基本献立
パンに合う主菜のバリエーション　ほか）
昼食のとり方（ランチ
和風めんの簡単ランチ　ほか）
夕食のとり方（牛肉が主菜の基本献立
牛肉料理のバリエーション　ほか）
間食のとり方（手作りヘルシーデザート
常備菜）
毎日の献立作りにあたって

ISBN

978-4-7895-4728-4

著者情報

荻原　悦子（オギハラ　エツコ）
昭和４１年女子栄養大学食物栄養学科卒業。現在、悦子クッキングスタジオ主宰（白鷺料理教室）。東京ＹＷＣＡ専門学校、西武コミュニティーカレッジ講師

※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです

みんなのクチコミ

食べるをまなぶサチこさん (2006年6月18日登録)

★★★☆☆

ダイエットに食事管理は欠かせません。ダイエットの第一歩として、１日１６００キロカロリーの食事を目標にしましょう。

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