○先進国ではダイエット全盛ですが、一番のお勧めが此の方法です。
肥満遺伝子別対処法。太る理由は＜肥満遺伝子＞に有ったのです。遺伝子と言っても解説は易しく、今年夜の某健康番組で取り上げられた、リンゴ型・洋ナシ型・バナナ型の三つの体型で分類・説明。三大栄養素を型別に食べる比率を紹介。外食で食べてよいもの。サプリメントの紹介も。運動の必要性とメリット。ストレス逓減方法。値段だけの価値は充分に有ります。目次は上記本名をクリックしてください。活字満載だし、内容が内容だから、活字に慣れていないとか、理系で無い人には難しいかも。でも効果ありなので売れなくてもお勧めします。

（オススメ度： ★★★★★ (5点/5点満点) 2008/02/21更新）

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現代の食材からの食事では「十分」な栄養素は取れない。
「薬理学」的に健康を望むならば食事だけでは絶対不可能。栄養素の中のアミノ酸（蛋白質の元になる）を紹介。それを野球では松井秀喜、松坂、佐々木主治、工藤公康選手らが、サッカーでは中山、川口、中田らが、マラソンの高橋尚子、谷川真理らの活躍が証明している。肝機能強化にはバリン、ロイシン、イソロイシンにアルギニン、メチオニン。血管拡張にはアルギニンと具体的に出ている。店長：アミノ酸の効果は医療現場でも多く見られるが、日常使用には日本製は高いので大量摂取には米国から個人輸入や買出しに行ったほうがよいと思う。

（オススメ度： ★★★★★ (5点/5点満点) 2008/02/21更新）

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体質改善の定番。故西勝造氏創設の西式健康法（西醫學）の入門書。
これだけで完全健康は無理でも、スタートは出来ます。

（オススメ度： ★★★★★ (5点/5点満点) 2008/02/21更新）

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真向法はイラストの「４つのポーズ」だけです。毎日４分で健康ＵＰ。テレビ見ながら、寝る前・・・いつでも結構。
これで貴方の人生が＜本当＞に変わります。買わなくても左の図を見てやってください。此れだけですから。股関節周辺の柔軟性が如何に大切か。解剖学的・生理学的に考えて長時間旅行血栓症候群も此れでかかりにくくなるでしょう。身体麻痺に成った創作者が仏典から見つけ出した仏陀への礼拝法からの健康法。

（オススメ度： ★★★★★ (5点/5点満点) 2008/02/21更新）

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◎４血液型で判断するのは日本だけだと思ったら大間違い。親子２代も同じく海外でもなされている。
文庫本だがかなり細かく書かれているので、勉強家の人にお勧めです。

（オススメ度： ★★★★ ☆ (4点/5点満点) 2008/02/21更新）

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◎全図解で分かりやすい。一色刷りで、自分で分かりやすく色を加えられる。
「どうして肩が凝る」とか「ゲップは・・」など、ちょっとした疑問から専門の基礎迄をカバーしている。

（オススメ度： ★★★★ ☆ (4点/5点満点) 2008/02/21更新）

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亜鉛、高蛋白、マルチビタミン・ミネラル、ビール酵母、花粉、乳酸菌、ＥＰＡ、霊芝、大豆サポニン、Ｖ‐Ｃ，Ｖ‐Ｅ、レシチンなどなど、発行日が少し古いが健康の基本を押さえられる本。
私は初版を買いましたが、今も売れているベストセラーです。

（オススメ度： ★★★★ ☆ (4点/5点満点) 2008/02/21更新）

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○

（オススメ度： ★★★ ☆☆ (3点/5点満点) 2008/02/21更新）

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◎ダイエットの常識を覆した、食べるダイエット：体は「余っている」と判断した時だけ脂肪として蓄える・・・ならば、そう思わせなければ良い・・・これが低インシュリンダイエットの考え方の基礎です。
ＧＩ値の表を見て、自分の食事内容を変えれば、量もカロリーも減らす必要は無く痩せられる。

（オススメ度： ★★★★★ (5点/5点満点) 2008/02/21更新）

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　○遺伝子・分子生物学。ミトコン内部でのプロトンの移動からコエンザイムが生物には必要なのが実際にわかってきた。

（オススメ度： ★★★★★ (5点/5点満点) 2008/02/21更新）

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　身の回りに置いて、暇な時に眺めていくと食物に対する考え、食事の内容が知らず知らずに替わり家族が健康に成る本。

（オススメ度： ★★★★★ (5点/5点満点) 2008/02/21更新）

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