ダンベルを使い、ゆっくりとした動きで筋肉を鍛えて脂肪を燃焼させていくエクササイズ。
動きは比較的簡単なものばかりですが、じわじわと筋肉に効いている感じがします。その証拠に、真冬にやっても汗がにじみ出てきます・・・。
最初の頃は筋肉痛が続きますが、その後、見た目に変化を感じ始めるまでに結構、日数かかりましたが、続けるうちにウエスト＆ヒップがひきしまってジーパンを履いた時のシルエットが変わりました！

（オススメ度： ★★★★ ☆ (4点/5点満点) 2007/09/13更新）

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私が今、一番気になるダイエット本！！

なんでもこの「スロトレ」は、１回１０分程度の運動を１日置きにするだけでいいらしい！？

毎日やらなきゃいけないと思うとそれだけでイヤになるけど、これなら１日置きだから続けられるかもっ！！

（オススメ度： ★★★★ ☆ (4点/5点満点) 2007/09/27更新）

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麺棒を使った簡単なマッサージを行なうものです。
１ヶ月の内を、デトックスダイエット期・アクティブダイエット期・バランスダイエット期・リンパダイエット期に分け、それぞれの時期に合ったマッサージを行ないます。
周期に合わせてマッサージの方法が変わるので、毎日続けても飽きた感じがせず、続ける事ができました。
また、足の裏や足の側面にあるツボの反射区がカラーで分かりやすく載っているので、ダイエット以外にも体調が気になる時にこの本を見ながら足ツボマッサージをするのにも役立つと思います。

（オススメ度： ★★★★ ☆ (4点/5点満点) 2007/09/18更新）

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毎日続けるのが面倒だという人でも、これなら続けれると思います！
部分別に、上腹部・下腹部・ウエスト・二の腕・背中・太もも・ヒップ・バストに分かれていて、それぞれ１～２ポーズ載っています。
気になるところだけでもＯＫですが、全部やっても数分で終わってしまいます。
ポイントはやはり、使われている筋肉を意識しながらポーズをとることですかね・・・☆

（オススメ度： ★★★ ☆☆ (3点/5点満点) 2007/09/19更新）

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前々から気になっていたピラティスを始めたいと思い購入しました。
満里奈さんの引き締まったボディは、見ているだけでこちらのモチベーションを高めてくれます！！
・・・ただ、全くのピラティス初心者の私がこの本一冊だけで行なうのは、かなり難しいです。今はこれのＤＶＤも出ているので、それと合わせてならまだいいのかもしれないですけど・・・

（オススメ度： ★★ ☆☆☆ (2点/5点満点) 2007/09/13更新）

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