骨盤って動いているんだよ。
　体の不調を少しでも和らげるためのいろいろな体操がのっています。
　いつもやっているのが足を低いイスにあげて、腕を顔にのせる。それだけなのに、体の疲れがひいていきます。

（オススメ度： ★★★★ ☆ (4点/5点満点) 2005/10/17更新）

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　体の中をほぐす「ゆる体操」を応用して、月に一度のしんどい時期を乗り切る方法。
　ここにある呼吸法を、日ごろ気づいたときにやっていると、体の中身が柔軟になってような気がします。

（オススメ度： ★★★★ ☆ (4点/5点満点) 2005/10/17更新）

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　はやりのピラティス。ヨガとよく似てるんだけど。
　体の中の日ごろ動かせない筋肉に意識を集中して動かす。できているのかできていないのか、わかりませんが、ジムに行く余裕も勇気もない私には、ちょうどいい参考書。

（オススメ度： ★★★★ ☆ (4点/5点満点) 2005/10/17更新）

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