日経ヘルス　2012年3月号

この号の内容

細くなる！若くなる！究極のマッサージ

雑誌コード

07187

出版社情報

●お腹が凹む！　若くなる！　心に効く！究極のマッサージ
　・真木よう子さんが行うマッサージとは？　
　・マッサージ習慣のある読者は健やかキレイ　
　・マッサージを体と心に効かせるには？　
　［Ｍｅｔｈｏｄ１］たちまちくびれができ、美脚になれる！　脂肪つかみお風呂マッサージ　
　［Ｍｅｔｈｏｄ２］ほうれい線が薄く、整形級に若くなる　１０秒顔筋プッシュ　
　［Ｍｅｔｈｏｄ３］タオル１本で肩、首、背中の凝りがらくらく取れる！　１分！　寝るだけ脱力マッサージ　
　・話題のルルド、裏技使いを発見！　お手頃マッサージグッズ２３　
　・マップ通りに押して疲れ、便秘、冷えを解消！　花粉症にも
　　　〈保存版〉リフレクソロジー式　手と足の反射区マップ　
［芸能界で話題のあの人のマッサージ］　
　・釈恵美子（釈由美子の妹）「ストレッチを組み合わせるとマッサージ効果が高まります」　
　・楽しんごが教える　ツボ押しドドスコ＆小顔マッサージ　
　［Ｍｅｔｈｏｄ４］心をゆるめる　マッサージ＆タッチケア　
　・マッサージにまつわるＱ＆Ａ　
　・最新科学が証明！　血圧や頭痛にも　マッサージの健康効果　
　・日本で受けられる“世界のマッサージ”スポット１４　
　・ダイエットも美白もできる！　不眠、頭痛が解消！
　　　〈保存版〉お悩み別押し方までわかる　全身ツボ６２ヵ所マップ　

【Ｆｅａｔｕｒｅｓ】
◆メイクできないパーツを美しく！　二大特集　
　・人気サロンＺＡＣＣの高橋代表が教える納得テク　パサ髪がツヤツヤふんわりに　冬のヘアケア　
　・セルフで！　プロの技で！　黄ばみ＆くすみをとる　歯の美白ケア　最新テクニック　

◆デビュー前からのパーソナルトレーナーが直伝！　少女時代の美脚トレーニング　
◆冬太り＆食べ過ぎに無理なくダイエット　豆と雑穀の薬膳式デトックススープ　

…ほか

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